Der Body-Maß-Index BMI ist eine Größe für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen im Verhältnis zu seiner Körpergröße. Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert, da er weder Statur noch Geschlecht oder Anteil an Muskelmasse berücksichtigt. Der BMI wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird.

Je nach Alter liegt der Idealwert unterschiedlich:
19-24 Jahre-BMI 19-24,
25-34 Jahre-BMI 20-25,
35-44 Jahre- BMI 21-28,
45-54 Jahre- BMI 22-27,
55-64 Jahre- BMI 23-28.
Möchten Sie viel abnehmen gehen sie bitte vorher zum Arzt, lassen sie sich außerdem von einem Ernährungsberater begleiten. Während Schwangerschaft und Stillzeit sollten keine Diäten durchgeführt werden.