Der Schlafbedarf ist abhängig vom Alter. Während ein 30- bis 40-Jähriger 7 bis 8 Stunden Schlaf benötigt, ist für einen 50-Jährigen eine Schlafzeit von etwa sechs Stunden ausreichend.
Durchschlafprobleme haben meist bestimmte Auslöser, wie zum Beispiel hormonelle Umstellung, Änderung des Schlaf-Wach-Rhythmus, Medikamente, Depressionen oder Restless Legs. In diesen Fällen sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Ärztlicher Rat ist bitte auch bei folgenden Problemen einzuholen:
1. Bei Atemaussetzern (Schlafapnoe)
2. Bei länger Andauernden Schlafproblemen
3. Wenn Sie ein Kraftfahrzeug führen oder an einer Maschine arbeiten