traditionelle Volksheilkunde

Eine Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen hilft, Gier und Heißhungerattacken zu verhindern. Essen Sie möglichst viel Obst und Gemüse, reduzieren Sie gesättigte Fette und Fertigkost, soweit möglich, achten Sie auf "gute" Fette. Es hat sich gezeigt, dass ein größerer Abstand zwischen den Mahlzeiten sehr förderlich sein kann, um die Fettverbrennung zu unterstützen. Deshalb versuchen Sie es ruhig mit den altbewährten drei Hauptmahlzeiten. Snacken Sie wenig zwischendurch, und wenn, tun Sie dies bewusst und ohne schlechtes Gewissen. Essen Sie möglichst eiweißreich. Lernen Sie kochen. Und vor Allem: Stecken Sie die Ziele nicht zu hoch. Es sollten kleinere, erreichbare Ziele sein.